打造一个舒适的工作环境：小点背景音乐
近年来，越来越多的职场人士意识到舒适的工作环境对专注度和效率的提升至关重要。除了空气清新，良好的照明和宜人的气温，小点背景音乐也是打造舒适的办公环境的一个重要元素。
什么是小点背景音乐？
小点背景音乐，也称为BGM（Background Music），是指那些声音轻柔、旋律柔和，不紧凑也不单调的音乐。它不像流行音乐那样节奏热烈，不像古典音乐那样高雅，而更像是一种缓解人们压力和放松心情的音乐。
小点背景音乐的形式多种多样，可以播放爵士乐、轻音乐、氛围音乐等等，但它们的共同点都是：低沉、柔和、轻盈、易于吸收。用途上，小点背景音乐通常用于放松情绪、增强工作效率、减轻焦虑和压力、促进睡眠等。
小点背景音乐对工作环境的影响
小点背景音乐对工作环境有很大的影响。适当的小点背景音乐，不仅可以豁免压力和消除疲劳，还可以增强聚焦能力、提高创造力和激励积极情绪。
这主要是因为，科学家已经证明，适度的小点背景音乐可以改善大脑的工作效率，调整脑波频率，从而增强大脑对外界的适应和抵御压力的能力。在工作时，外部环境经常会干扰思维，造成分心。而背景音乐的作用就在于用柔和的声音掩盖背景噪音，让人的大脑更加专注和高效地思考。
如何选择最适合自己的小点背景音乐？
虽然小点背景音乐对工作效率有很大的帮助，但不是每个人都不能喜欢同样的小点背景音乐。由于每个人的个性和工作任务不同，小点背景音乐的选择也应遵循个人喜好和工作性质。以下是一些如何选择小点背景音乐的建议。
考虑个性和口味
人的喜好是多种因素相互交织的结果，或因为某个音乐家的音乐优美，或因为某个歌曲的词牌情真意切。因此，选择小点背景音乐，首先要考虑个性和口味。比如喜欢轻快明亮的音乐，可以选择具有欧洲风格的轻音乐；喜欢浪漫温馨的音乐，可以选择钢琴或民谣音乐。选择自己喜欢的音乐，可以在工作时心情舒畅，自然地将积极情绪带进工作中去。
考虑工作性质
不同的工作性质需要不同类型的小点背景音乐。比如，需要一定思考和创意的艺术创作工作者，可以选择轻松愉悦、富于创意的音乐；而需要高效率完成工作任务的会计或编辑人员，则可以选择有节奏、有助于集中注意力的音乐。
考虑音乐响度
音响的大小也是选择小点背景音乐时需要考虑的一个重要因素。如果音乐过于响亮，则容易干扰工作效率，而过于柔和的音乐又会让人疲乏昏昏欲睡。因此，选择时应选取响度适当、不刺耳的小点背景音乐。根据自己的工作环境和需求，可以调整音响的大小和音量，找到最适合自己的小点背景音乐。
在选择小点背景音乐时，需要遵循以上原则，同时根据个人的喜好和工作环境作出最佳选择。当选对了小点背景音乐，就能创造一个舒适、和谐、高效的工作环境。
小点背景音乐提高工作效率的实践方法
适当的小点背景音乐对提高工作效率有着显著效果，但要想真正达到目的，还需要以下实践方法。
合理设置时间和强度
在工作时，如果一直听小点背景音乐，就会产生麻痹的情况，反而会降低思维效率。因此，在使用小点背景音乐时，需要根据自己的情况合理设置时间和强度。比如，可以选择固定的时间段播放或者每过一段时间就停歇一下。
注意音乐和其他环境的协调性
小点背景音乐的作用就在于掩盖背景噪音，但这并不意味着一定要将音乐声调到最大。相反，过于大的声音会造成噪声叠加，更加干扰思维。所以，在使用小点背景音乐时，要注意将音乐和其他环境协调起来，适当控制音量。
更换音乐类型
久听一种类型的音乐会让人产生疲劳感，失去听觉新鲜感。因此，可以适当更换不同类型的小点背景音乐，保持新鲜感和刺激感，进而提高工作效率。
综上所述，小点背景音乐不仅可以起到放松情绪、减轻焦虑和压力、促进睡眠的作用，还可以提高工作效率、激发积极情绪和增强专注力。通过选择适合自己的小点背景音乐，以及遵循一些实践方法，我们可以在工作中享受到音乐带来的无穷乐趣和心灵放松。
